中元日芽香 OFFICIAL SITE

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お知らせをいくつか。
2021/7/15 22:21
 
こんにちは。中元です。
取材をしていただきました!
 
 
 
◯Web媒体
 
・bizSPA! フレッシュ
 
・RollingStoneJapan 手島将彦さん対談
 
 
◯雑誌
・AERA '21.7.19 No.32
 
 
 
本を出版したことで、数年ぶりにお仕事ご一緒させていただくご縁があったり。
読みました!と感想を言ってくださる方がいたり。
今回の出版を通してあたたかい気持ちになる瞬間がたくさんあります。
 
立場上、性格上、自分から発信する機会はあまり多くないのですが、今回書いてみて本当によかったなと思っています。
 
 
 
あと、自分で「ゼロから作品が作られていく過程」を見ることができたのも良い経験になっています。
 
執筆作業は一人で淡々としていたのですが、
編集さんに読んでもらってフィードバックをいただきました。
 
書いたものを作品にする中で、校閲さんや装丁家さんのお仕事に触れることができました。
 
表紙どうしようねってことで、イメージやシチュエーションなんかを会議の中で決め、カメラマンさんスタイリストさんメイクさん等々に助けられました。
 
そして本が完成と。
 
何もなかった状態から一つの作品を生み出す一部始終を見て、創作をお仕事にされている方々の苦労や感動を少し味わえたような気がしています。
 
いわゆるクリエイターさんと呼ばれる方がいらっしゃいますね。クリエイトするものは本当に幅が広いけれど。
そういった方々を改めて尊敬しました。
 
 
 
中元 日芽香
 
原色美女図鑑
2021/7/01 12:59
 
本日発売の週刊文春さん巻頭グラビア
「原色美女図鑑」
掲載していただいています。
 
エッセイの表紙と同じチームで撮影しました!
あの笑顔を引き出してくださった現場ですからね。
今回も自然体でのびのびと撮影ができました。
 
 
 
6/28(月)
ひろしまコイらじ(NHKラジオ第一/広島県内向け)
ありがとうございました!
 
コーナー2回目の出演でしたが、前回より緊張せず、楽しんでお話ができました。
お便りがたくさん届いているみたいで、なるべく多く読めるとよいのですが。
 
また次回もお楽しみに^^
 
 
 
 
今日から7月ですね。
あっという間に2021年下半期。
 
現在、セッションの予約が一時的に取りづらい状況になっており、ご迷惑をおかけしております。
 
セッションは実施日の20日前から予約できるようになりますので、希望日がありましたら20日前を目安にサイトを覗いてみてください。
 
7月ものんびり行きましょう(^0^)
 

 
中元 日芽香
 
「中元日芽香の『な』」終わりました〜
2021/6/25 19:40
 
最高のチームでラジオをお届けしました!!
 
ハートウォーミングな一時間でした。
途中エモーショナルな感じもありつつ。
 
過去があって、今があって、そしてこれからがあるんだなと。
またどこかのタイミングで会えた時に、胸を張って近況報告ができるその日まで頑張ろうと、改めて思いました。
 
 
 
ラジオ一時間生放送なんて卒業して以来で、
しかも一人喋りとかやったことない中で
中元を信頼してこうしてお時間いただけて。
 
昨夜から文化放送さんに足を向けて眠れません。
また一緒に番組ができて幸せでした。
 
#ひめたん文化放送 で
ツイートしてくださったみなさんもありがとうございました!
お便りも、早めに局に入って全部目を通しました。
 
 
 
玲香ちゃん、万理華ちゃんもコメントありがとう!
 
radikoタイムフリーで聴けますので是非。
下記URLより。
 
 
 

 
『ありがとう、わたし
〜乃木坂46を卒業して、心理カウンセラーになるまで〜』
 
早速重版が決まりました!ありがとうございます。
本の中身の話や、表紙の話なんかも昨日のラジオでちょっとしました〜
 
 
中元 日芽香
 
無事発売日を迎えることができました
2021/6/23 21:00
 
『ありがとう、わたし
乃木坂46を卒業して、心理カウンセラーになるまで』
 
たくさんの方のお力を借りて、書き上げ、世に出すことができました。ありがとうございます。
 
この作品が誰かの支えになれたなら嬉しいです。
 
 
 
複数の媒体さんに取材をしていただきました。
その中で自分の考えや、書籍のお話しをしているので、合わせてチェックしていただけたら嬉しいです。
 
Web媒体は、公式サイトの「おしらせ」欄から飛べるようになっています!
 
 
 
一つ告知です。
 
◯『グッド!モーニング』(テレビ朝日)
単独インタビューに答えています。
明日オンエアです。
 
 
 
明日の夜は文化放送にてラジオ。
お便りまだまだお待ちしております。
ひとりでメディアに出るって新鮮。
 
 
 
 
 
中元 日芽香
 
ラジオ出演のお知らせ
2021/6/15 13:42
 
お知らせを二つほど。
 
 
◯文化放送特番『中元日芽香の「な」』
 
6月24日(木)20:00〜21:00
文化放送で特番に出演します。生放送です。
 
一人喋りというやつです。ひえー!
しかし打ち合わせの時点から既に楽しかったので、本番も楽しい放送になる予感がしてます。
 
書籍の話や、
心理カウンセラーってなんぞやって話、
中元ってこんな人ですっていうのも伝えられたらいいな。
 
 
 
メールテーマなど詳細は、文化放送の公式サイトにて。
文化放送公式サイト:
 
お便りの宛先:
 
生放送中の番組推奨Twitterハッシュタグは
『#ひめたん文化放送』です。
 
皆々様、ぜひ聞いてみてください。
スマホで視聴される場合はradikoより。
 
 
 
◯NHKラジオ第一(広島県内向け)
『ひろしまコイらじ』
 
6月28日(月)午後5時05分〜
「中元日芽香のココロふわっと」にコーナー出演します。レギュラー2回目の出演になります。
 
今回はリスナーさんのココロをふわっとさせます。
お便りお待ちしております!
 
ひろしまコイラジ公式サイト:
 
広島県外にお住まいの方は、「らじる★らじる」で聞いていただけます。
 
 
 

 
 
 
『ありがとう、わたし
乃木坂46を卒業して、心理カウンセラーになるまで』
 
タイトルは自分で書きました。
発売日6月22日が近づいてきました。
 
電子書籍版も発売することが決定いたしました。
お好きなスタイルで読んでいただけたらと思います。
 
単行本の帯コメントは、乃木坂46の樋口日奈ちゃんが書いてくれています。
ひなちま〜ありがとう。あたたかいコメント、もうとってもとっても嬉しい。
 
 
文藝春秋BOOKS
 
中元 日芽香
 
上手に休む?
2021/5/27 12:48
 
何もしないでいると自分の状態は
「現状維持」でなく「下降」していくな、と感じる今日この頃です。
 
20代前半くらいまでは、やった分は蓄積されて、簡単に鈍るとかなかったような気がしたのだけれど
最近は、意識して留めておかないと、あっという間に自分の中から抜けていく感覚があります。
 
年齢を重ねるとはこういうことでしょうか……。
 
何においてもです。
勉強や知識は、世の中の動きと共に古くなっていくから常にアップデートが必要だし、
過去の経験は、思い出す作業や整理をしないとどんどん忘れていくし、
身体のコンディションは、首とか肩とか腰とかほぐさないとすぐ凝るし。
 
日々を丁寧に生きたいと思います。
でも根本がズボラな人なので、たまに適当にしたくなるというか、頑張りすぎても疲れちゃうのだけれど。
 
 
 
上手に休むのが苦手だというクライアントさんに時々お会いします。
 
「仕事は土日が休みだけれど、何をしたら良いかわからず、疲れが取れた気がしないまま気づいたら月曜日になっています」
「仕事でヘトヘトになり、土日に余暇を楽しむ体力がありません」
 
 
 
今はご時世的に、旅行に出かけたり、ご友人と長時間集まって話をしたり、というのは難しいですね。
 
そんな制限に窮屈な感じをおぼえ、余計ストレスになってしまっているのではないかとも考えますが、
今回は制限のあるこの環境下で、少しでも休息が取れる方法を提案してみようと思います。
 
 
 
「中元さんは、どうやってリフレッシュしていますか?」
このような質問も時々あります。
 
なので、まずは中元の日々のリフレッシュについて書いてみますね。
 
ストレス解消方法ですが、
「短時間でできて、少しストレス値が下がるもの」
「長時間を要し、大幅にストレス値が下がるもの」
の二種類を持っておいて、使い分けるようにしています。
 
 
 
短時間でできるもの、私の場合は
・バラエティー番組を観て笑う
・お風呂にゆっくり浸かる
・電気を消して、キャンドルの灯りをぼーっと眺める
 
これらは土日と言わず、平日のちょっとした時間にやる習慣が身につくと、ストレスの蓄積するスピードを緩やかにすることができます。
お金もかからないし、準備するものも少なくて、気軽にできるのがまた良しです。
 
ご自身にとって楽しいとか、癒されるとか、頭を空っぽにできる方法を探してみてください^^
 
 
 
短時間と長時間の中間、休日の数時間〜1日かけて行うようなものもあるといいかもしれませんね。
 
私はあまりやらないですが、例えば
・美術館や博物館へ行く
・サイクリングやジョギング
・絵を描く、DIYをするなど創作活動
 
短時間でできるものと比べて、エネルギーは使うけれど、その分癒し効果も高いのかなと。
私は運動も美術もあまり得意なタイプではなく、それよりも1日何もせずぼけーっと過ごすのが落ち着くタイプです。
 
 
 
そして、長時間かけて大幅にストレス値を下げるもの。
日々細かなストレスはクリアにしているつもりでも、忙しい日が続いたり、何か大きな出来事があったりして、
 
「これはもう普段の方法では無理!対処し切れない!」というタイミングが、私の場合は3ヶ月に一回ほどあります。
 
そんな時に行うのは
・一人で温泉旅館に行く
 
観光が目的でなく、あくまで一人になること。
自宅を離れて、違う味の空気を吸うことが目的です。
その間はあまりスマホを触らないようにして、とにかく自分を解放してあげるイメージです。
 
今は外出自粛を推奨されている時期なので、なかなか難しいですが、「コロナが落ち着いたらどこへ行こうかな」と考えるのは楽しいかもしれません。
 
 
 
読んでみて、参考になる手段が提案できたなら嬉しいし
しっくりこなかったな、という方は、
「自分が喜ぶことは何か」を考えてみる機会になればと思います^^
 
 
 
 
 
 
初の著書。
発売まであっという間に一ヶ月を切りました。
 
執筆作業は基本的に一人で黙々とやっていたので、
出版に向けてチームで動くようになってからのこの数ヶ月が久々で新鮮です。
 
「これだけは譲れない!」という部分を大切にしながら、最後までこだわって制作できたかな。
 
 
 
中元 日芽香

本を書きました
2021/4/30 14:53
 
中元です!エッセイ書きました。
 
6月22日(火)発売です。
発売日を迎えたら、また色々とお話しさせてください。
 
よろしくお願いいたします。
 
 
 
 
中元 日芽香
 

ココロふわっと
2021/4/23 16:40
 
NHK広島放送局ひろしまコイらじ
ラジオ第一 午後5時05分〜
 
4/26(月)
新コーナー「ひめかのココロふわっと♡」
出演します!
 
コーナー初回なので、どんな感じになるかやってみるまでわかりませんが、心あたたまる時間を共有できたらいいなぁと思っています。
 
よかったら聞いてみてください。
 
 
 

◎番組HPhttps://www4.nhk.or.jp/P3905/


◎らじるらじる(https://www.nhk.or.jp/radio/)を利用していただくと全国からお聞きいただけます。


◎聴き逃しサービス(https://www.nhk.or.jp/radio/ondemand/detail.html?p=3905_01)でもお聞きいただけます。(放送後、2日後に配信予定)





中元 日芽香


今一度、立ち止まって深呼吸
2021/4/06 18:42
 
新年度。新生活スタートの季節ですね。
 
私は環境が変わる立場ではありませんが、折角の機会なので、改めて、仕事と私生活での目標を見直しました。
 
仕事をする上で、大切にしたいこと。
私生活で、頑張りたいこと。
 
こうなりたい、という自分を描いてみると、現在地がなんとなく見えてきて、ゴールに向かってどのように走ればよいか少しわかった気がします。
 
私が一番大事だと思うのは「飛ばしすぎない」こと。
疲れたとか、調子が良い悪いといった自分の声を聞きながら、マイペースに何事も取り組んでいきたいです。
 
 
 
最近、高校時代の友人3人と久々に顔を合わせました。
いわゆるマスク会食のような形でしたが、みんな元気そうでした。
 
それぞれ、違った職業、違った道を選択したんですね。
それで、今はこんなことを頑張っているよとか、こんなことを考えているよといった話になったのですが、そのどれもが新鮮で。
 
みんな頑張っているな〜!私も負けてられないな!と、良い刺激をもらいました。
 
私自身も現状を話して、「今の日芽香はこういう状態なんだね」と友人が言葉にして整理してくれたことで、自己理解が深まった気もします。
 
 
 
そういえばカウンセラーになるまでの勉強期間中は、勉強する中で自然と自己分析もやっていました。
 
自分はこのような状況をストレスと感じやすいんだとか、じゃあ逆にリラックスできるのはどのような場面だろう。
最近はそういったことを意識する時間があまりなかったなと。
 
 
 
自分の心と対話する時間を設けて、よかったらいくつかの質問について考えてるみてください。
書き出してみるのもよいかもしれません。
 
・今の感情を言葉で表すなら?
複数あるなら、どのような割合ですか?
(例:期待8・不安2)
 
・深い呼吸ができていますか?
 
・何をしている時がリラックスできますか?
 
・仕事でもプライベートでも、達成したい目標がありますか?憧れや目標としている人はいますか?
 
 
 
目標をいつもいつも掲げていないといけない、ということではないと思うのです。
それがわからなくて迷う時もあるでしょう。
 
そんな時は、自信を持って立ち止まる。いいと思います!
 
日々の仕事や生活を丁寧にやる。コンディションを整えるって、それだけでも意識していないと結構難しい。
自分が何を求めているのか。自分の心の声をキャッチしてあげる時間を定期的に設けてみてください。
 
最近の私は、日中の生活と、それに伴って睡眠の質がどのように変化するのかを観察してます。
いや〜、しかし毎日眠い。お昼寝が気持ちいい。
 
 
 
 
 
お花見もゆっくりできる感じではないですが、東京は街中に桜の木があって、周りを歩いているだけでも春を感じられるな〜と。
 
地域によって差があるかとは思いますが、広島にいた時もやっぱり桜の木を探すことは簡単だった気がします。
 
桜の花、好きです。桃色が可愛らしい。
 
 
 
中元 日芽香
 
 
 
 
 
 
ひろしまコイらじ
2021/3/15 13:27
 
こんにちは。中元です。
この度、NHK広島放送局にてラジオのお仕事をさせていただくことになったのでお知らせします。
 
◎NHK広島放送局

ひろしまコイらじ(ラジオ第一)

月〜木曜 午後5:05〜午後5:55


私は月曜日のコーナー内に出演するイメージです。

番組に寄せられたお悩み相談を、心理カウンセラーとして聞かせていただきます。

前向きなメッセージを伝えていけたらと思います^^




#セダイ_ツナグ_コイらじ ということで、

幅広い世代の方に聞いていただけたら嬉しいです。


いつも番組を聞いてくださっているコイらじリスナーさん、来年度の新コーナーもよろしくお願いいたします。




◎番組HPhttps://www4.nhk.or.jp/P3905/


◎らじるらじる(https://www.nhk.or.jp/radio/)を利用していただくと全国からお聞きいただけます。


◎聴き逃しサービス(https://www.nhk.or.jp/radio/ondemand/detail.html?p=3905_01)でもお聞きいただけます。(放送後、2日後に配信予定)




詳細は番組HPをチェックしてみてください!



中元 日芽香