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[学生限定]対面カウンセリング実施のお知らせ
2022/5/17 18:34
 
カウンセリングサロンモニカと私、初の対面カウンセリングを実施します。
 
 
 
現在当サロンでは、オンラインでのカウンセリングをおこなっております。
 
これまで学生さんからお問い合わせ欄にて、
「実家住まいで一人になれる場所がないためオンラインでは話しづらい」といった事情を聞かせていただいておりました。
当サロンでは対応することができず、カウンセリングをお断りしてしまった方々もいます。
 
これまで様々な事情で当サロンのカウンセリングを諦めていた方、この機会にお話聞かせていただけると幸いです。
 
 
[対面カウンセリング]
・実施日時:
2022年6月12日(日)
①13:00〜14:00  ②14:40〜15:40  ③16:20〜17:20
 
・対象の方:
実施日当日の時点で22歳以下の学生さん
(当日、学生証の提示をお願いいたします。)
 
・実施場所:
東京23区内某所
(カウンセリングのご予約が確定した時点で、メールにて詳細をお示しします。)
 
・ご予約受付期間
〜5月29日(日)23:00迄
ご予約が複数あった場合は抽選とさせていただきます。
カウンセリング実施の可否を6月1日(水)にメールにてご連絡します。
 
・お支払い方法:
銀行振込 or 現金支払い
 
・ご予約メニュー:
【学生60分コース】のみとさせてください。
学生60分 11,000円(税込)
 
・ご予約フォーム:
 
 
中元 日芽香
 
 
 
たまには短め、ふと思ったこと。
2022/5/07 15:45
 
最近、尊敬できる人が沢山挙げられるようになりました。
 
自分にとって大きな変化です。
 
この変化はなんでしょう。
素直に「負け」られるようになったのかな。
 
 
 
尊敬できる人の存在は
その人たちの背中に少しでも追いつけるようにもっと自分を高めたいと頑張る力が湧いてきたり、
 
考えを共有してくださった時にスッと自分の中に入ってきてエネルギーに変わる感覚を味わえたり、
 
自力で導き出せなかった解を一つ提示してくださってヒントを与えてくださるような。
 
もちろん、人の言葉をそのまま享受するだけでなく、自分なりに解釈する力も身につけなくてはですね。
 
 
 
……という短いブログでした。
 
最近、今まで以上にメモ癖が加速して、何冊も用途の違うノートを持ち歩いています。
 
このデジタルの時代に。カバン重い。
だがそれでいい。
 
 
 
 
 
中元 日芽香
 
anan最新号にて
2022/4/06 14:41
 
anan本日発売号
『新連載Femcare file』ページに載ってます!
 
井上咲楽さん
わたなべ麻衣さん
そわんわんさん
 
と私、中元、
 
「ananフェムケア委員会」に任命されました!
 
フェムケアって何ぞやという方、
フェムケアって最近よく聞くぞという方、
この連載を通して私たちと一緒にお勉強していきましょう(^0^)
 
 
 
中元 日芽香
 
 
決めた、前を向く春にする!
2022/3/26 11:44
 
〜ラジオ告知〜
 
・『ひろしまコイラジ』
3月28日(月)午後5時5分〜
 
「ココロふわっと」のコーナーに出演予定です。
お便り募集してします!
今年度中にふわっとしておきたいことありましたら、是非聞かせてください^^
 
NHKラジオ第一/広島県内向け
 
お便りなど番組情報こちらから
 
 
・『中元日芽香のな』
毎週月曜日午前7時〜配信
 
文化放送PodcastQRにて配信中。
過去の放送回も全部アーカイブ残ってます!
 
最新回は早くも#25。もうすぐで丸2クール。
通勤通学のおともによかったら。
 
番組視聴ページ
 
 
 
あっという間に1月2月3月。
皆さんいかがお過ごしですか。

私は年明けから、目の前に高い壁があると感じるような日が続いていました。
 
カウンセラーも悩むのか、という印象を受けるでしょうか。
気分転換とか、心の健康とか、意識していて知識もある方だと思いますが、まだまだ私は圧倒的に人生経験が足りてないんだなと。
 
誰にとっても無意味な試練・無意味な課題はないと思っているので、この3ヶ月の私は立ち止まって考える時間が必要だったのでしょう。
 
鍛錬しないと人は強くなりませんからね。
今はたくましくなりたい欲が爆発しています。
 
その問題にどう向き合ったか。
ズバリ人に話を聞いてもらいました。
話を聞いてくれる人が私にはいるんだと思うと、それだけで心強いなと実感しました。気持ちの整理もできました。
 
少しずつあたたかくなってきて、そろそろお日様の力を借りて光合成でもしたいな〜
そんな気分です。
 
 
 

 
 
数年越しの回収。
鮮やかで、眩しくて、ちょっとジェラシーもありつつ、何より愛に溢れていました。
 
これはあくまで妄想ですよ。
ひとりごとですけれども。
 
私が忘れ物したまま途中下車した分もしっかり回収して、彼女が終着駅まで持っていってくれたような気がしました。
退いてからも心の片隅で引っかかるものがあって、何だろうと思っていましたがきっと未練だったのでしょうね。でもやっと自然に手放せた気がします。
 
最大限のリスペクトを込めて。
本当にお疲れ様でした。
 
 
 
中元 日芽香
 
24時間営業って喜ばれるけど疲れるよね
2022/1/19 19:22
 
新成人の皆様、おめでとうございます。
 
受験生の皆様、試験お疲れ様です。
 
少しだけ先輩の私がいうのもなんですが、大人になるとライフイベントってどんどん減っていきます。
気づくと一年経ってたってなります。
 
だからこそ、人生の節目で感じた素直な気持ちを大切にして、素敵な大人になってくださいね。
 
 
 
『まわりの人たちの要求に敏感になればなるほど
自分の要求に鈍感になる』
 
というメモ書きをポストイットに残していたので、まず文言を共有させてください。
 
カウンセリングしながら、あるいは日常生活を送っていて、気づいたことをメモする癖があります。
 
 
 
ええと、
「なればなるほど」の部分は
必ずしもそうだと言い切れないのだけれど、
 
少なくとも繊細な方の中には、そのような方が多い傾向がある、という気づきです。
 
 
 
まわりの人。家族や友人、知人のことをまとめて「相手」と書きますね。
 
相手が求めるものをすごく的確にキャッチしていて、ニーズに応えている気配りが完璧な方にお会いすることがあって。
 
そのような敏感なセンサーをご自身にも向けてあげられたらいいな、と思いきや
「自分がどう思ってるか、ですか。考えたことなかったです」というリアクションが返ってくることがあります。
 
 
 
相手の要求に応えようとする時、
自分の何かを我慢しないと成立しない場面がありますよね。
 
体調が悪い日に「これから行きたいステーキ屋があるから付き合って!」と言われるとか
自分が一生懸命取り組んだ課題を「ノート写させて!」と言われるとか
 
そんな時、考えるより先に「いいよ」と言ってしまうという方いらっしゃいませんか?
 
そうです私です\(^o^)/
 
私以外にも共感してくださる方がいらっしゃるのではないかと思ってます。
もしくは、共感はできないけれどそんな人もいるのだな〜と思っていただけたら嬉しいです。
 
 
 
 
相手の人の要求と自分の要求が両立できない時、
迷わず自分の要求をなかったことにして
その場を成立させる。
 
相手は自分のことを
「この人といると居心地いいな」「快適だな」と
評価してくれるでしょう。
 
自分も相手の要求に応えられて満足。
お互いに気持ちがいい関係性、のように見えますが。
 
 
 
このように、相手の要求をキャッチしようとすることが癖づいてしまうと
自分の本音をキャッチできなくなってしまうのですよね。
 
自分は今日は調子悪いからステーキ食べられないよ、とか
この課題解くのに一時間かかったから見せたくないよ、とか
 
そんな思考回路を飛ばして(ココすごく重要)
反射のように「いいよ」と言ってしまうので、
 
気がつくとすごく無理をしていたり、
人といるのって疲れるな、という感情を抱くのではないかと、私の実体験を基に想像します。
 
 
 
自分がどう思うかということは脇に置いておき、ともかく相手が喜ぶように振る舞おうとか、
相手が喜ぶことが自分のしたいことだ、みたいに変換してしまい、
自分は何を思ってるのだろう?と問いかけることすらしなくなってしまう。
 
でも、よくよく考えてみたら
体調が悪い日にいくら相手の要求だからといって、ステーキを食べられるかといったらやっぱり難しいし
 
相手に体調が悪い旨を伝えることができたら
「そっか、じゃあまた別日にしよう」とか
「気づかなかった。体調大丈夫?」と
あっさり言ってくれそうな気もします。
 
自分が無理をすることが相手にとって良いことばかりとは限らない。
ただただ自分に厳しくして、使わなくていいエネルギーを消費してしまっていませんか。
 
 
 
それで、私が伝えたいのは
自分が相手のことによく気づくのと同じように、
相手も自分のことを察知してくれるかと思いきや、そんなことはないのですよ。
 
「言わなくてもわかってよね」は意外と伝わってないです。
やっぱり言わないとわからないことってすごく多い。
 
ならば、相手に向けているセンサーを
少しずつ自分にも向けてあげられたらいいんじゃないかなって思います。
その鋭い観察眼を自分にも向けてあげましょう、と。
 
 
 
相手の要求をキャッチしたとしても、
自分が元気がない時は全て応える必要はないと私は思います。
 
応えたい時だけ、応えたい要求だけ応える。
それでいいじゃない。
だって、まわりにいる人たちってもっとわがままでしょう?
 
「相手も元気なさそうだけど、自分も元気ないから今は受け付けない」とシャッターを閉めちゃう日があってもいいのです。
 
 
 
私も以前はコンビニエンスストアのように、24時間営業していました。
でも今は24時間営業はやめました。
 
お客さんにとっては不便になったかもしれないけれど、店主だって人間ですからね。
それよりも、長く楽しく健康にお店を切り盛りしていたい。営業時にニコニコ接客できればそれでいいのです。
 
と書きつつ、シャッターの裏側で
「次はどんなものを置いたらお客さん喜んでくれるかな?」とやっぱり考えずにはいられないのが今の私の課題でしょうか。
考えるの楽しいんですよね。
 
 
 

 
 
ある日美容院で
「◯ヶ月前にストレス感じてたことあった?」と美容師さんに聞かれて、
占い師さんみたいなことをおっしゃるなと思ったら、どうやら毛髪の状態に表れていたそうです。
 
プロだからこその気づきに感服すると共に
言われてみれば確かに、爪の状態、目の開き具合、食事の量、などなど。
人間、色んなところにサインが出るのでしょうね。
 
自分がキャッチしてあげられなかったとしても、
教えてくれる誰かが身近にいたら気づくことができます。
 
私も、関わる人たちのサインをキャッチしてまっすぐ伝えたいし、
私自身のサインも少しずつキャッチできるようになってきたかな、と感じています。
 
 
 
中元 日芽香
 
 
写真の答えは「な」最新回にて
2022/1/05 13:44
 
2022年、新年明けましておめでとうございます。
皆様にとって幸多き一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。
お仕事でお会いすることがある皆様、今年もお世話になります。どうぞよろしくお願いいたします。
 
 
 
年末はなんだかアップアップになっていて、
やらなきゃいけないこと色々あるけどどうしよう〜
2021年終わるじゃん〜みたいな気持ちでしたが
 
年末年始は心身共にゆっくり休めて
リセットができました!
 
気持ちを切り替えて、昨日より仕事始めでした。
今年も上手に休みながら、やる時はやる。
オンオフを意識して日々を丁寧に過ごせたらと考えています。
 
今年はこんなスタンスで、みたいな大きな軸がなんとなく定まったのですが、明言はしないでおきます。
でも定まったよ、とだけ。
 
以前の私は、初志貫徹!みたいな人間でしたが
ここ数年で考えが少し柔軟になりました。
 
軌道修正は適宜してよろし。
だって昨日の自分と今日の自分で必要なものが違ったりするから。
 
そんな感じでゆるゆると。
しかしゆるゆるしすぎて迷子にならないよう、なんとなく到達していたいゴールに旗を立てておきました。
この旗の位置はいつだって修正可能です。
 
 
 

 
新年一発目のブログの写真は攻撃力高め。
『中元日芽香の「な」』の収録現場です。
 
答え合わせは是非ポッドキャストを視聴してみてください。
 
 
 
中元 日芽香
 
 
歳末ラジオ告知祭り
2021/12/18 13:24
 
◯ラジオ
 
・J-WAVE『STEP ONE』
毎週月曜日〜木曜日9:00〜13:00放送
 
12月毎週月曜日10:55〜11:05「SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC」のコーナーに出演させていただいています。
 
最新回では、「やる気が出ないときには、どうしたらいいのか?」についてお話ししています。
radikoタイムフリーでも聞けますので是非。
 
番組公式HP
 
 
 
・『ひろしまコイらじ』
12月20日(月)午後5時5分〜
 
「中元日芽香のココロふわっと」のコーナーに出演させていただきます。
いつもたくさんお便り届いていると聞いています。
ありがとうございます。今回もふわっとしましょう〜
 
メンバーのお二人、STU48信濃宙花さんと久々にお話しできるのもとっても楽しみです(^0^)
 
NHKラジオ第一/広島県内向け
 
番組公式HP
 
 
 
・文化放送Podcast QR『中元日芽香の「な」』
毎週月曜更新です。
 
12月はまたいつもと違った編成になってます。
4週目、お楽しみに。
 
番組公式視聴ページ
 
今書いた3番組とも月曜日オンエアor更新ですね!
 
 
 
 
『中元日芽香の「な」』の中で、心理カウンセラー向きの性格についてお話ししましたが、その後少し考えたのでひとこと追記してみます。
 
聞いてほしい人(=話したい人)と、聞きたい人。
もちろん、私自身話すのも聞くのも好き。
どちらの側面もお持ちという方が多いでしょうが。
 
どちらかというと聞いてほしい人の方が多いんだろうな、
全面的に聞き役に回りますって人の方が少ないんだろうな、と私調べですが思います。
 
途中で相手の話を遮ることなく最後まで聞き続けるって実は難しいことだな…と感じますよ。
 
 
 
早いもので12月も後半。
2021年、一年間お疲れ様でした。
今年お世話になった皆様、ありがとうございました。
 
2021年は私にとってエッセイを出版できたことが大きな出来事でしょうか。
今年一年を漢字で表すなら「縁」。
懐かしい気持ちになることもよくありました。
 
出版をきっかけに私を知ってくださった方がいたり、
久々にお仕事ご一緒する機会も沢山いただき、
私の中でも考えが深まった一年。
 
数年かけて準備していたものを世に送り出したので、2022年はまた一から積み重ねていく年に。
 
 
 
 
年々母親に似てきている気がします。
 
皆々様、良いお年をお迎えくださいませ。
 
 
中元 日芽香
 
 
 
久々に通常ブログ
2021/11/17 10:48
最近は考えたことを、インタビューだったり、ラジオだったり、お話する場が増えたからなのか。
ブログにあまり書いていなかったですね。
 
セッションの中で考えたことを、またブログでも少し共有してみます。
 
 
 
元々ポジティブ思考、ネガティブ思考ってあるかと思います。得意な感情・苦手な感情は人それぞれ。
学生の頃はポジティブだったけど今はネガティブだとか、その逆もあるかもしれません。
 
それに加えて、環境だったり、体調だったり、
最近色んなことがうまく行っている・いっていない、
みたいな要因もまた、考え事をする際のコンディションになりそうです。
 
 
 
最近ネガティブなことばかり考えてしまう、という方は
例えるなら「曇り空の下にいる」ような感覚でしょうか。
 
そんな中で無理矢理楽しいことを考えようとしてもなかなかポジティブな考えって浮かばないですよね。
なんで自分はネガティブなことばかり考えるんだってますます自分が嫌になりそうです。
 
天気を操るのは難しいです。
晴れろーって言ったってすぐに晴れてくれません。
時には数日間続く曇天かもしれない。
 
環境、体調、自分の現状を変えるのが難しいときは
「今は曇り空の下にいるんだ」って想像すると少し楽になるのかな、と思いました。
 
一生曇り空なままってことは多分なくて、そのうちきっと太陽が出てくれます。
それまでゆったりした気分でいる。
曇り空の間は少し頑張りすぎるのを辞める。
 
どんなきっかけで空が晴れてくれるかは読めないかもしれません。時間の経過なのか、あるいは環境の変化なのか。
それまで、曇りの日は何をして過ごそう。
曇りの日の自分は体調を崩しやすいから、どんなことに気をつけようか。
 
そんなふうに考えられるといいのかしら。
 
 
 
私自身は、ネガティブな考え事をすることで自分を保っていた時期があったように思います。落ち着くっていうのかな。
あえて説明するなら、安らぐような、癒されるような感覚。
 
ポジティブになろう!って言われても、なかなかパッと感情が出てこなかったり、ネガティブでいちゃいけないのかな?ってモヤモヤしたり。
 
でもね、ネガティブでいるのも悪いことばかりではないんですよ。
心配や不安から、鍛錬しよう!と奮起させられたり。
自分に欠けているものを自覚しているからこそ、周りの人たちの素晴らしい所をたくさん見つけられたり。
 
元々の気質がどちらかは何とも言えないですが、どちらの要素も私の中にあって、
晴れの日と曇りの日で少しずつモードを変えながら上手に自分と付き合えている気が今はします。
 
 
 
自分の気分とその日の天気が全然一致しない時ってありますよね。
 
カラッとした晴天がどうも憎い、私はそんな気分じゃないのに!っていう春の日とかありました。
いっそ「光合成しよう〜」って床に大の字に寝っ転がってみたら、窓から太陽光が入ってきてエネルギーが生成されていく感じがして癒されました\(^o^)/
 
 











カウンセリングをはじめて、今月で3年が経ちます。
3年というと中学高校なら修了、
社会人でキャリアアップをお考えの方は、3年勤めたし次のアクションを、という方もいるでしょうか。
 
やりがいも大変なこともひととおり経験できた、と言うには早すぎる奥の深いお仕事で、カウンセラーと名乗る以上はずっと勉強だと思っています。
 
それでも、ここまでも沢山の方に支えられて無事やってきました。ありがとうございます。
引き続き精進します!

 
 
中元 日芽香
「中元日芽香の『な』」ってこんな番組
2021/11/14 14:03
 
ポッドキャスト配信が始まって2ヶ月目に突入です。
アーカイブも残っているので、気が向いた時にゆったり聴いてみてください。
 
いやでも、サプリメントみたいな感じで、定期的にエネルギーチャージしていただけたらやっぱり一番嬉しいかな。
 
毎週月曜日午前7時〜配信です。
 
Spotify、Google Podcasts、Amazon Music、
文化放送Podcast QR公式サイト、
『中元日芽香の「な」』公式Twitter など。
いろんなところから聞けるので、馴染みのあるコンテンツで聞いてみてください。
 
中元日芽香公式サイトからも聞けるようになっているので、NEWS欄からどうぞ!
 
 
 
コーナー紹介をしてみます。
 
◯ちょっぴり長電話…
特番の時にもやった、電話でお話を聞くコーナーです。
カウンセリングってこんな感じかーって疑似体験をしていただける時間。
また、学生さんや社会人さんなど、「わかる!」とか「そんな感じなんだ〜」とか、いろんな立場の方のお話を聞いて発見ポイントもあるコーナー。
主に1週目・3週目。
 
◯教えて中元さん…
「カウンセラー」や「心理カウンセリング」などに関する質問にお答えするコーナー。
このコーナーはラジオ番組では意外と新鮮なのではないでしょうか。
これ疑問だったけれど、誰に聞けばいいんだろう、という質問、共有してください。きっと聞いている皆さんにとっても勉強になることがあるはず。
主に2週目。
 
◯中元のツボ…
私、中元が気になっているトピックを一つ決めて、それについてお話しするコーナー。やっぱりメンタルヘルスに関するトピックになりそう。
10月は「ストレス発散法」でした。
この週は割とスラスラ喋る。
主に4週目。
 
 
 
さらに、毎月ではないのですが
たまにある5週目はプラスアルファとして、いわゆるフリートークみたいなコーナーがあります。
 
カウンセラーとしてというより、ラジオパーソナリティとして、雑談をしてもたまにはよいのでないか、という時間です。
 
11月分収録してきましたが、フォーム崩した…?ってなりました\(^o^)/
楽しかったのは間違いないです。
 
 
 
お便りは
 
番組ツイッターアカウント
 
推奨SNSハッシュタグ
#ひめたん文化放送
 
よろしくお願いいたします\(^o^)/

 
 
通常ブログも書いてみたのですが、長くなったので記事分けますね。連投失礼します〜
 
 
中元 日芽香

本日より配信開始!
2021/10/04 13:16
 
文化放送PodcastQR『中元日芽香の「な」』
 
本日10月4日からスタートしました。
毎週朝7時に更新されます。
 
番組の初回に立ち会えるってなかなかない機会。
 
文化放送PodcastQR こちらから
 
 
 
27(月)は「ひろしまコイらじ」出演しました。
ありがとうございました!
 
コーナー3回目でしたが、スタジオの皆さんと、お便りをくださったリスナーの皆さんと、一緒に考えていく感じが回を重ねるごとに増している気がしています。
 
今回はフワッとボタンなるものも登場しました。毎回レベルアップしていっている…!
 
 
 
番組内で紹介したメールは「睡眠」についてでした。
 
他にもたくさん睡眠に関するお便りが来ていたそうです。確かにお布団が心地よい季節になってきた一方、環境の変化や、気候の変化などで寝つきが悪くなったと感じる方も多いでしょうか。
 
一時的なものであるなら、快眠方法を色々と試してみて、ご自身にとってしっくりくるリラックス方法を見つけてくださいね。
 
 
 
お知らせ
 
◯雑誌
 
・with 11月号 9月28日発売
 
載せていただいているページのテーマは「ストレスリリース」。
セルフラブについていろんな提案が載っています。
いい言葉。セルフラブ。
 
 
 
 
中元 日芽香